Prometeu começar a se exercitar? Veja dicas para cumprir e iniciar o ano de forma saudável com a família
Com a chegada de um novo ano, costumamos fazer algumas promessas e criar algumas metas para cumprir ao longo desse novo período. Porém, muitas vezes nos deixamos levar por condições e situações do dia a dia, e acabamos deixando muitas ideias de lado, principalmente quando falamos sobre iniciar uma rotina mais saudável, não somente para nós, mas também para a família como um todo. Então que tal mudar as coisas esse ano e começar a se exercitar?
Para isso reunimos algumas dicas bem importantes para dar esse incentivo e mostrar que sempre podemos achar aquela brecha. Lembrando que praticar exercícios e ter uma rotina saudável não é perda de tempo, mas sim um investimento para a vida toda, principalmente como exemplo prático para as crianças. Vamos lá?
Procure um local para se exercitar e inicie agora mesmo
Nada de esperar passar o novo ano ou terminar as festas. Exercícios são uma rotina, que precisa ser criada o quanto antes, então o ideal é dar esse pontapé inicial agora. Segundo profissionais da Betta Fit (Rua das Goiabeiras, 722 – Jardim, Santo André) , academia em Santo André, as famílias costumam evitar essa época por conta principalmente das férias, porém não percebem que ter mais tempo livre pode ser crucial para estimular o inicio dessa nova rotina.
Aproveite as brechas de horários que você possui também com as crianças
Um dos pontos mais importantes percebidos pela Betta Fit, é de que os pais precisam aproveitar as brechas de tempo em que as crianças estão ocupadas com outras atividades. Por isso mesmo criou planos de exercícios completos para que sejam aproveitados enquanto os filhos aproveitam a aula de natação.
Não dá para usar a rotina das crianças como desculpa, não é mesmo? Então essa é uma forma até mesmo de incentivar ainda mais práticas saudáveis, ensinar esse exercício super importante para segurança, e ter todo o tempo para se exercitar estando próximo dos pequenos.
Busque exercícios que sejam prazerosos
Os exercícios quando são vistos como atividades obrigatórias, sempre causam um certo distanciamento, algo que pode afetar mesmo a percepção das crianças, que sempre praticam esportes, por exemplo, quando se divertem durante o exercício. Por isso, experimente diferentes atividades, equipamentos e esportes, percebendo quais te causam uma sensação maior de prazer, assim a obrigação vira um hobby prazeroso.
Não pense muito, apenas faça
Essa dica parece simples, mas não é. Muitas vezes criamos mais desculpas e bloqueios quando paramos para pensar muito sobre a academia, sobre o exercício, sobre horários. Não percebemos que é ideal avaliarmos algumas situações quando já iniciamos o processo, fazendo apenas alterações. Então, deixe de lado os pensamentos e vamos iniciar as atividades.
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