Saúde mental das gestantes na pandemia: Saiba como proteger você e seu bebê
Podemos definir o ambiente pandêmico como sendo muito angustiante e intenso, onde tudo passa muito depressa, os cuidados nunca terminam e a sensação iminente de perigo também não. Se para o mundo o risco parece crescer, para as gestantes, que estão cuidando de um pequeno tão indefeso, tudo fica ainda mais intensificado.
Uma pesquisa realizada por 3 médicas psiquiatras nos Estados Unidos, reflete sobre os impactos da pandemia sobre a saúde mental de nossas gestantes e puérperas, principalmente nos momentos do parto e da recepção das famílias, visto que em geral os encontro estão proibidos. Segundo os resultados grande parte das mulheres acaba por ter crises intensas de ansiedade e mudanças extremas de humor.
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Para auxiliar nesse momento de crise, chamamos a psicóloga perinatal e parental, Vanessa Ferreira, para nos esclarecer sobre como evitar que as mamães tenham maiores problemas psicológicos durante a gravidez e durante o parto, sem colocar em risco os bebês e a si mesma, levando em consideração a situação atual de distanciamento.
Em um primeiro momento é muito importante que a família como um todo, mesmo que não estando presente na residência o tempo todo, esteja sempre passando segurança para a mãe. O pai do bebê é de extrema necessidade no momento, pois, de todos, ele será o que mais poderá ter acesso a ela e a criança. Além de mostrar os cuidados que estão sendo feitos diariamente e mostrar que tudo está caminhando de forma positiva, também é válido manter ligações e contato frequente.
Nada ajuda mais do que uma boa noite de sono, principalmente para as puérperas, ainda mais quando, em meio a pandemia, os hospitais tendem a diminuir o período de permanência no hospital, prejudicando o processo de recuperação da mãe. Então, estabeleçam com todos da casa uma rotina bem regrada, para que a mãe possa descansar efetivamente e se recuperar melhor do processo.
Como os pais já sabem que não será um período fácil, principalmente sem as visitas de família e amigos, é muito importante que se tenha alguém com quem conversar e expressar essa frustrações, então uma psicóloga, psiquiatra, assim como a Vanessa, seriam ideais para auxiliar as mães a dominar essas emoções e controlar mecanismos que podem levar a ansiedade, pânico e outras sensações negativas, mesmo que tudo sendo feito via internet.
Quer alguém para conversar e te auxiliar nesse momento? Clique aqui e entre em contato com a Vanessa Ferreira por WhatsApp.
Garantir com o hospital procedimentos realizados por pessoas mais conhecidas da mamãe é uma ajuda muito importante, rostos conhecidos podem acalmar durante o processo do parto e fazer com que tudo saia melhor, com menos impacto psicológico.
Vanessa Ferreira é Psicóloga, Especialista em Psicopatologia e Saúde Pública pela USP, e extensão em Psicologia Perinatal pelo Instituto Gerar. Em sua carreira atendeu diversos pais e mães, auxiliando em suas relações com filhos, desde a pré-concepção, até gestação, parto e pós-parto, além de demandas da maternidade e paternidade, em relação os aspectos de ser mãe e ser pai na atualidade. É a pessoa ideal para expor as dificuldades em meio a pandemia e impedir que esses sentimentos de impotência e de dificuldade afetem a você e ao bebê.